Dieser Kurs wurde entwickelt, damit Du lernst, deine Bewegungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern. In acht Wochen wirst du durch verschiedene Themenbereiche geführt, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und langfristig zu halten. Unsere Coachings behandeln Motivation, Knochen und Gelenke, Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Organe sowie gezielte Trainingssteuerung für Kraft und Ausdauer.

Unser Ziel ist es, dir praxisnahes Wissen über Bewegung und Trainingssteuerung zu vermitteln. Du erhältst angeleitete Workout-Videos für die praktische Umsetzung im Alltag sowie individuell angepasste Bewegungsübungen. Diese helfen dir, deine persönlichen Möglichkeiten optimal zu nutzen und deine Fitness nachhaltig zu steigern.

Durch gezielte Veränderungen im Bewegungsverhalten und regelmäßige körperliche Aktivität wirst du mehr Vitalität und Wohlbefinden erleben. Unsere Kursunterlagen stehen dir online zur Verfügung, so dass du jederzeit Zugriff auf Materialien hast, die dich auf deinem Weg unterstützen.

Die Zielgruppe ist breit gefächert und umfasst Menschen verschiedener Altersgruppen und Lebenssituationen, die durch ein §20 Präventionsprogramm im Handlungsfeld Bewegung ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern möchten.

Da es ein Online-Angebot ist, kannst du dir die Zeit frei einteilen. Insgesamt kannst du pro Woche eine Zeit von mind. 45 Minuten rechnen, in der du dich mit den Inhalten der einzelnen Kurseinheit beschäftigst. Du kannst jederzeit und von überall, wo du eine Internetverbindung hast, auf deine Daten und das Programm zugreifen.

Du kannst auch während deiner Abwesenheit oder während einer Krankheit weiterhin auf das Programm zugreifen, da du lediglich eine Internetverbindung benötigst. Wenn du aber wirklich pausieren musst, hast du die Möglichkeit, die Kurseinheiten nachzuholen. Das Programm ist insgesamt für 12 Wochen ab Registrierung freigeschaltet. In der Zeit kannst du alle 8 Kurseinheiten anschauen und abschließen.

Bitte klicke bei Log-In auf den Link Passwort vergessen. Gib dort deine E-Mail-Adresse ein. Du erhältst eine E-Mail mit einem Link zu einer Seite. Dort gib bitte ein neues Passwort ein und verwende dies, um dich zukünftig anzumelden.

Bitte logge ich mit deinen alten Zugangsdaten ein und rufe den Bereich „Profil“ auf.

Dort kannst du nun deinen neuen Zugangscode eingeben. Das Programm startet dann von vorn.

myfitness ist zurzeit ausschließlich in ausgewählten Fitnessclubs in Deutschland erhältlich. Welche das sind, erfährst du unter 06723-603520 oder info@myfitness.digital.

Zudem steht dir jederzeit unser Studiofinder zur Verfügung

Das Programm dauert 8 Wochen. Innerhalb der 8 Wochen erhältst du 8 Kurseinheiten mit Coaching Videos und 8 Workout Videos sowie einem Wissensquiz am Ende der Einheit zur Festigung deines neu erlernten Wissens. Insgesamt gibt es 8 Quizze zur Beantwortung und du hast insgesamt 12 Wochen Zeit um deinen Kurs abzuschließen. Nach 12 Wochen wird der Zugriff auf die Coaching- und Workout Videos gesperrt.

Der Preis für das 8-wöchige Programm ist bei deinem Fitnessstudio zu erfragen. Wenn du regelmäßig teilgenommen hast, dein Wissensquiz gelöst und damit den Kurs erfolgreich abgeschlossen hast, kannst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst einen Teil der Kosten zurückerstattet.

Da myfitness bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gem. Leitfaden Prävention der GKV-Spitzenverbände (§20 SGB V) zentral zertifiziert wurde, kann das Programm grundsätzlich von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Das bedeutet, dass deine Krankenkasse bis zu 100 % (abhängig von der Satzung der Krankenkasse) deiner Teilnahmekosten übernehmen kann. Diese Kostenübernahme erfolgt rückwirkend nach Abschluss des Kurses. Du trittst also in Vorleistung und bezahlst die Teilnahmegebühr anfangs selbst. Voraussetzung für die Kostenerstattung nach §20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme an myfitness. Nach Abschluss des Programmes kannst du dann mit deiner Teilnahmebescheinigung und deiner Rechnung einen Zuschuss bei deiner Krankenkasse beantragen.

Das Zertifikat erhältst Du am Ende des Kurses zum Download.